Apaiser votre Système Nerveux Autonome en 6 audios guidés, de 6 à 9 minutes.
Un pack audio simple et profond,
pour calmer l'hypervigilance, relâcher les tensions internes et retrouver un vrai sentiment de sécurité intérieure, chez vous, à votre rythme.
Ce pack est fait pour vous si vous voulez :
Calmer le stress & l'hypervigilance en quelques minutes par jour
Relâcher les tensions internes (gorge, thorax, ventre)
Equilibrer une hypersensibilité qui vous submerge
Ralentir votre mental et apaiser les pensées.
Accès illimité aux 6 audios mp3 + le guide d'utilisation + le lexique.
✨ Pour qui est ce pack ?
Ce pack est pour vous, si vous vivez :
- du stress récurrent
- de l’hypervigilance
- des tensions internes persistantes (gorge, thorax, ventre)
- un mental encombré, trop rapide
- une fatigue nerveuse
- de l'instabilité émotionnelle
- une difficulté à vous apaiser
- une hypersensibilité qui vous submerge
- une sensation de déconnexion du corps
- un besoin de retrouver un espace intérieur plus calme.
Ce pack vous accompagne en douceur, à votre rythme, avec des pratiques simples, efficaces, et physiologiquement justes.
🌱 Ce que vous allez apprendre et ressentir.
Au fil des 6 audios, vous allez progressivement :
- calmer votre système nerveux autonome
- retrouver une respiration plus fluide
- relâcher les tensions internes (gorge, thorax, ventre)
- ralentir votre mental et apaiser les pensées
- habiter votre corps avec plus de douceur et de présence
- retrouver un espace intérieur plus stable
- installer une sensation de sécurité intérieure
- vous initier à la régulation émotionnelle.
Ces pratiques sont issues de l’accompagnement Bien Mieux®, fondé sur la physiologie du système nerveux autonome, la respiration, l’ancrage corporel et la régulation douce.
🎧 Ce que contient le pack : Les 6 audios
Sortir de l’hypervigilance.
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🍃Relâcher les signaux d'alerte du corps et revenir à un état plus stable.
Guidance physiologique d’un état très fréquent.
A utiliser quand l’hypervigilance
monte en pression.
Audio 1 - Audio guidé - 6 min
Relâcher les tensions internes.
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🍃Apaiser en priorité les zones où le système nerveux autonome se crispe (gorge, thorax, ventre).
Zones clés du S.N.A., relâchement ciblé par la respiration.
A utiliser notamment après une journée difficile.
Audio 2 - Audio guidé - 6 min
Respiration pour calmer
le système nerveux autonome.
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🍃Installer une respiration grande, lente et abdominale pour activer le frein vagal.
Respiration lente et respectueuse du rythme de chacun.
A inclure dans un rituel du matin ou du soir.
Audio 3 - Audio guidé - 6 min
Apaiser le mental
et ralentir ses pensées.
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🍃Ralentir le flux des pensées, réduire la rumination.
Technique de ralentissement cognitif.
Créer de l’espace intérieur,
ralentir le flux mental, retrouver de la clarté.
A utiliser en fin d’après-midi.
Audio 4 - Audio guidé - 8 min.
Habiter son corps
en douceur et en présence.
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🍃Ramener le système nerveux autonome (S.N.A.) d’un état d’alerte à un état de sécurité.
Sortir du mental, du décrochage mental et/ou de la surcharge mentale. Réhabiter son corps, retrouver des sensations stables.
A utiliser quand “ vous vous sentez à côté”.
Audio 5 - Audio guidé - 6 min.
Installer la sécurité intérieure.
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Ancrer un état de stabilité, de confiance
et de calme profond.
Retrouver un état de tranquillité intérieure.
A utiliser le matin ou le soir.
Audio 6 - Audio guidé - 9 min.
Format pratique :
→ Durée de chaque audio : 6 à 9 minutes
→ Format : MP3
→ Accès illimité.
🧘♀️ Comment utiliser ce pack ?
- À tout moment de la journée
- En prévention ou en régulation du système nerveux autonome
- En complément d’un accompagnement
- En autonomie, chez soi
- En période de stress, de surcharge physique mentale, de fatigue nerveuse.
Chaque audio dure entre 5 et 7 minutes, pour s'intégrer facilement dans votre quotidien.
🎁 Ce que vous recevez concrètement :
- Les 6 audios guidés en format MP3
- Un accès illimité
- Une écoute simple depuis votre téléphone ou votre ordinateur
- Un guide d’utilisation clair et progressif
- Un lexique pour mieux comprendre simplement votre système nerveux autonome et son activation.
💛 Pourquoi ce pack est différent ?
Parce qu’il est :
- physiologiquement juste
- simple et profond
- sans ésotérisme
- sans injonction
- adapté au quotidien
- créé par une professionnelle du système nerveux autonome
- doux, sécurisant, respectueux.
Il ne s’agit ni de méditation ni de pensée positive. Les pratiques proposées dans ce pack ne sont pas personnalisées.Ces audios accompagnent une première régulation de votre système nerveux autonome, en douceur, avec des pratiques qui ont fait leurs preuves.
Pour un travail plus profond, spécifiquement adapté à votre personne et durable, les séances individuelles restent l’espace privilégié.
💶 Tarif du pack
Profitez du tarif été avant l’ajustement de septembre.
👉 27€ jusqu’au 31 août
👉 37€ à partir du 1er septembre.
🔒Garantie Bien Mieux®
Ce pack ne remplace pas un accompagnement individuel avec un protocole spécifique complet, adapté à qui vous êtes.
Il constitue une base solide pour retrouver du calme, de la stabilité et une meilleure relation à votre corps.
Ce pack vous permet de découvrir comment activer consciemment votre Système Nerveux Autonome, en cas de besoin.
Vous pouvez l’écouter autant de fois que vous le souhaitez, à votre rythme, sans pression. Vous pouvez inclure ces 6 à 9 minutes d'écoute dans votre routine quotidienne.